• Te invitan a
    probar marihuana
  • Te regalan unos dulces
    que se ven buenísimos

Prevenir Adicciones

Las adicciones pueden disminuir nuestra calidad de vida y la de quienes nos rodean. La mayoría empieza como algo inofensivo: la copa con los amigos, la salida de los viernes o la cuenta en redes sociales, pero si estas actividades no se controlan, pueden llegar a convertirse en un problema grave y constante.

Lo primero que debes hacer para prevenir caer en una adicción es evitar que tu vida gire en torno a un solo objeto o actividad. Todo debe hacerse con moderación en medida de lo posible.

Cuando te des cuenta que hay algo que no puedes dominar o que tu vida comienza a depender de ello para sentirte bien, es señal de que se ha convertido en una adicción. Aquí te damos algunos consejos para prevenir cualquier tipo de adicción.

Beneficios que tienen los niños al jugar Ajedrez

Un niño puede empezar a jugar el ajedrez a partir de los cuatro años de edad. El juego, para él, puede tener distintas finalidades: diversión y entrenamiento; competición; mejoría de la concentración, la memoria y la creatividad; complemento a la educación y formación. Además, se reconocen muchos beneficios del ajedrez en las áreas del desarrollo intelectual, las habilidades y el estado emocional.

El ajedrez puede ayudar a los niños a mejorar:

beneficios ajedrez-03

Compartamos tiempo con ellos, jugando.
¡Prevenir es Vivir!

Efectos de la Televisión en niños

 

Efectos de la Televisión en niños

El tiempo que un niño pasa frente al televisor es tiempo que le resta a otras actividades importantes como la lectura, el trabajo escolar, el juego, la interacción con la familia y el desarrollo social.

Cuando los niños están viendo un programa de televisión, están también bajo la influencia de numerosos anuncios comerciales, algunos de los cuales son de bebidas alcohólicas, comidas de preparación rápida y juguetes.

Los niños que ven demasiada televisión están expuestos a un mayor número de riesgos para su desarrollo intelectual y emocional. Algunos de ellos son los siguientes:

Efectos television-09

Cuidar la salud de los niños es de gran importancia para todos. Convivamos más tiempo con ellos.

 

 

Prevenir adicción a la comida

La adicción a la comida, es un trastorno de ansiedad que viene acompañado por una necesidad irresistible de consumir cualquier tipo de alimentos. Generalmente, se trata de alimentos considerados “chatarras” o poco saludables.

  • Come lentamente, y trata de hacerlo en los horarios habituales de comida.
  • Modifica tu estilo de vida. Trata de realizar actividades fuera de tu casa, como por ejemplo salir a caminar y visitar amigos.
  • Realiza actividad física. Esto ayudará a disminuir la ansiedad, permite que tu cuerpo libere la tensión, al tiempo que cuidas tu salud.
  • Comer acompañado. Trata de cambiar el hábito de comer solo, es importante comenzar a comer con otras personas.
  • Hábitos alimenticios. Trata de evitar la comida chatarra y sustitúyela por alimentos saludables. Cuando tengas la necesidad irresistible de comer, trata de ingerir frutas.

Prevenir adicción a la televisión

Por definición la adicción se utiliza en aquellos individuos que pasan más tiempo consumiendo una sustancia más de lo que habían planeado. El consumo los lleva a dejar de lado otros eventos sociales, familiares y ocupacionales, intentando periódicamente alejarse de ese consumo. Pero cuando esto pasa, manifiesta síntomas de abstinencia y necesita volver a consumir el producto en cuestión.

  • Poner la televisión en un espacio común de la casa.
  • Evitar que los menores tengan su propio aparato en su habitación.
  • Dedicar tiempo a ver la televisión con nuestros hijos y hablar con ellos acerca de lo que se está viendo, ayudándoles, de este modo, a reflexionar acerca de los contenidos.
  • Evitar mantenerla encendida de forma permanente, aunque no se le esté prestando atención.
  • Ver la televisión con un objetivo concreto (por ejemplo: una serie determinada), no “ver por ver”.
  • No utilizar la televisión mientras se está comiendo. Aprovechar estos momentos para el diálogo familiar.

Prevenir adicción a video juegos

La adicción a los videojuegos (consolas, móviles, ordenadores, etc.) significa una fuerte dependencia hacia los mismos que se caracteriza por ser una actividad que ocupa demasiado tiempo en la vida de la persona y se continúa practicando a pesar de conllevar consecuencias negativas.

  • Poner la consola o el ordenador en un espacio común, de este modo, facilitamos la interacción con los padres y la posibilidad de que estos “controlen” indirectamente cómo, cuándo y con quién se juega.
  • Jugar con ellos, compartir emociones y transmitiendo de esta forma nuestro punto de vista.
  • Limitar el tiempo dedicado a jugar.
  • Pactar con ellos la duración del juego y hacerles conscientes del tiempo que pasan jugando.
  • Informarse del nivel de violencia, la edad mínima y las habilidades requeridas por el videojuego, antes de comprarlo.

Todos los Derechos Reservados · Cruz Roja Mexicana (2011-2015)