Prevenir Adolescentes

La adolescencia es una etapa de la vida en la que somos susceptibles a correr muchos riesgos y de los cuales tal vez no somos conscientes. En esta sección te damos información, consejos y tips que te ayudarán a evitar conductas de riesgo en tus hijos, familiares y amigos.

RECOMENDACIONES AL CRUZAR LA CALLE

Prevengamos accidentes mientras caminamos en la calle o cruzamos las mismas, porque nuestra seguridad es muy importante. Por lo cual, a continuación te mostramos algunas recomendaciones para cruzar la calle.

Recuerda que el paso para peatones es el lugar de calzada destinados para cruzar los peatones. Están señalizados con líneas anchas y transversales de color blanco.

Los semáforos son señales formadas por luces de distintos colores y sirven para poner de acuerdo a los vehículos y a los peatones, indicándoles el momento en que cada uno puede pasar.

Los semáforos peatonales llevan la silueta de un peatón en rojo y otra en verde.

Rojo.- Significa No Cruzar.

Verde.- Significa Cruzar.

Cuando en el semáforo para peatones aparezca el peatón en VERDE INTERMITENTE. Indica que el semáforo va a cambiar y que el tiempo que dispones para cruzar la calzada está a punto de finalizar. En este caso, si ya has iniciado el cruce, ES NECESARIO DARSE PRISA para terminar lo antes posible. Pero si todavía no has comenzado a cruzar, DEBES ESPERAR EN LA ACERA, hasta que nuevamente la silueta del peatón esté en VERDE DE FORMA FIJA.

Toma en cuenta tu seguridad y de quienes estén a tu lado en ese momento y no cruces la calle si el semáforo aun esta en rojo aunque no circulen vehículos por la calzada.

Tú seguridad es importante, respeta las señales peatonales. Porque Prevenir es Vivir.

 

TIPOS DE ADICCIONES

Existen diferentes tipos de adicciones, adicciones con y sin sustancias, todas comparten los mismos elementos y se desarrollan con un idéntico ciclo.

En los inicios, es una actividad placentera que se va repitiendo y empieza a formar parte de nuestras vidas, ocupando cada vez más tiempo, más espacio en nuestros pensamientos, realizándola siempre que podemos.

Como contrapartida, se van dejando en segundo plano actividades importantes, de manera que acaba interfiriendo negativamente en la vida personal, familiar, social, laboral, económica.

Al principio el afectado es incapaz de ver la realidad, pero a medida que aumentan las consecuencias negativas, disminuyen la capacidad de afrontar las emociones y frustraciones, pasando a ser la conducta adictiva la vía de escape de los malestares.

A continuación se presenta los distintos tipos de adicciones, de acuerdo a su clasificación:

ADICCIONES QUIMICAS:

  • Alcohol
  • Tabaco
  • Cannabis
  • Cocaína
  • Otras Drogas

ADICCIONES COMPORTAMENTALES:

  • Juego
  • Nuevas tecnologías
  • Comida
  • Trabajo
  • Compras
  • Ejercicio Físico

DEPENDENCIAS AFECTIVAS:

  • Dependencia Emocional
  • Bidependencia
  • Codependencia

¡Cuida tu salud! Realiza diferentes actividades recreativas. Recuerda que Prevenir es Vivir.

BENEFICIOS DE TOMAR AGUA

Para ello se recomienda beber de la siguiente manera:

  • Por la mañana: 1 litro consumido a lo largo de un periodo de 30 minutos.
  • En la tarde: Beber 1 litro a lo largo de un periodo de 30 minutos.
  • Y en la noche: Consumir 1 litro a lo largo de 60 minutos y no cenar hasta media hora después.

Hay que tomar en cuenta que los alimentos sólidos también aportan una cantidad considerable de agua a nuestro organismo, por lo que fnalmente una cantidad adecuada es de 6 a 8 vasos diarios.

Bebiendo las cantidades recomendables de agua el hígado, los riñones, el sistema digestivo e inmunológico cumplen muy bien con sus funciones, se lubrican las articulaciones y mejoran la resistencia de los ligamentos.

El agua actúa además como protector, ya que controla la temperatura, ayuda a mantener los niveles adecuados de acidez en el cuerpo y retarda los procesos de envejecimiento.

Un consumo equilibrado de este líquido ayuda también a mantener la belleza del cabello, las uñas y la piel, la cual perfectamente hidratada luce brillante, ya que se da una regeneración celular por medio de un soporte suficiente de minerales, nutrimientos y por supuesto de oxígeno.

El agua es un excelente colaborador cuando de perder peso se trata, ya que suprime el apetito y ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa acumulada.

Recuerda que el estar bien hidratado tiene mayores beneficios para tu salud. Prevenir es Vivir.

 

6 de febrero_Recomendación Agua-01

Beneficios de tomar un café con amigos

La Amistad es un sentimiento puro y desinteresado que une a las personas, sin tener en cuenta vínculos familiares, o sea, que nace espontáneamente. Los amigos gustan de estar juntos, de compartir conversaciones, discutir ideas, no siendo necesario que siempre estén de acuerdo, pero sí que se respeten, sin tratar de imponerse uno al otro.

No es necesaria la presencia física entre los amigos, pero es necesario cuando la distancia es irremediable, hallar otras formas de comunicación. Una de las mejores maneras de comunicarse es invitar a tomar un café, ya que esta, nos ofrece algunos beneficios:

  •  Nos proporciona una sensación de bienestar general y relajación necesaria para llevar una vida completa.
  •  Las relaciones entre amigos, específicamente, nos brindan un descanso o apoyo muy diferente al que nos brindan nuestras parejas o familia.
  •  La tecnología aún no ha podido reemplazar los beneficios que tiene este encuentro personal.
  •  Asegúrate también que la conversación entre ambos no sea siempre seria y profunda. Aprovecha para reírte un poco y sobretodo, divertirte
  •  Si has perdido contacto con este amigo especial, un café es la mejor oportunidad para reconectar.

Recomendación para evitar caídas en casa:

Los accidentes causados por caídas son los más comunes en el hogar. Casi la mitad de las muertes por accidentes domésticos, son consecuencia de caídas. La prevención de éstas depende, esencialmente, de un adecuado mantenimiento de la superficie de los pisos (tanto del exterior como del interior de la casa), del cuidado de eliminar cualquier obstáculo peligroso. Para ayudar a eliminar las causas comunes de las caídas, se recomiendan las siguientes precauciones:

  • Hay que mantener el suelo libre de obstáculos.
  • Evitar las superficies resbaladizas.
  • Utilizar alfombras o pegatinas antideslizantes en la bañera.
  • Asegúrate que las escaleras tengan barandilla y dispongan de pasamanos en todos sus tramos.
  • Fijar las estanterías firmemente a la pared.
  • No permitir que los niños suban sobre muebles y permanezcan de pie en ellos.

Finalmente, es necesario usar zapatos apropiados y cómodos. Los zapatos con suela resbalosa, las pantuflas o el andar en medias o descalzo no son prácticas aconsejables sobre ciertos tipos de superficies.