Prevenir Adultos

En esta sección te presentamos información, consejos y tests que te ayudarán a saber cómo prevenir enfermedades.

QUEMADURAS

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Las quemaduras son un peligro potencial en todos los hogares. De hecho, las quemaduras, especialmente aquellas producidas por agua y líquidos calientes, son algunos de los accidentes más frecuentes que ocurren en el hogar, especialmente con los niños ya que ellos son particularmente susceptibles: son curiosos, pequeños y tienen una piel sensible que exige protección adicional.

Si bien algunas quemaduras menores no son motivo de preocupación y se pueden tratar en casa de manera segura, de ahí la importancia de contar con un botiquín de primeros auxilios en el hogar.

Por otro lado, si las quemaduras son más graves requieren atención médica. Sin embargo, si toma algunas precauciones simples para que su casa sea más segura, se pueden evitar muchas quemaduras.

Por eso, a continuación le presentamos que puede realizar para prevenir accidentes en el hogar.

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Beneficios de tomar un café con amigos

La Amistad es un sentimiento puro y desinteresado que une a las personas, sin tener en cuenta vínculos familiares, o sea, que nace espontáneamente. Los amigos gustan de estar juntos, de compartir conversaciones, discutir ideas, no siendo necesario que siempre estén de acuerdo, pero sí que se respeten, sin tratar de imponerse uno al otro.

No es necesaria la presencia física entre los amigos, pero es necesario cuando la distancia es irremediable, hallar otras formas de comunicación. Una de las mejores maneras de comunicarse es invitar a tomar un café, ya que esta, nos ofrece algunos beneficios:

  •  Nos proporciona una sensación de bienestar general y relajación necesaria para llevar una vida completa.
  •  Las relaciones entre amigos, específicamente, nos brindan un descanso o apoyo muy diferente al que nos brindan nuestras parejas o familia.
  •  La tecnología aún no ha podido reemplazar los beneficios que tiene este encuentro personal.
  •  Asegúrate también que la conversación entre ambos no sea siempre seria y profunda. Aprovecha para reírte un poco y sobretodo, divertirte
  •  Si has perdido contacto con este amigo especial, un café es la mejor oportunidad para reconectar.

Recomendación para evitar caídas en casa:

Los accidentes causados por caídas son los más comunes en el hogar. Casi la mitad de las muertes por accidentes domésticos, son consecuencia de caídas. La prevención de éstas depende, esencialmente, de un adecuado mantenimiento de la superficie de los pisos (tanto del exterior como del interior de la casa), del cuidado de eliminar cualquier obstáculo peligroso. Para ayudar a eliminar las causas comunes de las caídas, se recomiendan las siguientes precauciones:

  • Hay que mantener el suelo libre de obstáculos.
  • Evitar las superficies resbaladizas.
  • Utilizar alfombras o pegatinas antideslizantes en la bañera.
  • Asegúrate que las escaleras tengan barandilla y dispongan de pasamanos en todos sus tramos.
  • Fijar las estanterías firmemente a la pared.
  • No permitir que los niños suban sobre muebles y permanezcan de pie en ellos.

Finalmente, es necesario usar zapatos apropiados y cómodos. Los zapatos con suela resbalosa, las pantuflas o el andar en medias o descalzo no son prácticas aconsejables sobre ciertos tipos de superficies.

Recomendación sobre salir a caminar

Caminar es uno de los mejores ejercicios que existen para mantener la salud. Si bien es necesario el gimnasio u otro tipo de ejercicios para fortalecer el cuerpo, caminar es un hábito que, además de ser extraordinariamente favorable para las piernas, nos ayuda a mantener y recobrar la salud física y emocional.

Algunos beneficios reales de caminar son:

  • Quita ansiedades y ayuda a sentirse orgulloso de sí mismo
  • Ayuda a decir adiós a la obesidad, a la tristeza; haciéndolo sonreír más alegres.
  • Es un buen hábito que dura toda la vida y es saludable
  • Te da Paz y Salud
  • Aumenta la resistencia a los esfuerzos, a cansarnos menos y más tarde.

El enojo

El Enojo

El enojo es un estado emocional que varía en intensidad. Varía desde una irritación leve hasta una furia e ira intensa. Como otras emociones, está acompañada de cambios psicológicos y biológicos. Cuando usted se enoja, su frecuencia cardíaca y presión arterial se elevan y lo mismo sucede con su nivel de hormonas de energía, adrenalina y noradrenalina.

El enojo es una emoción humana totalmente normal y por lo general, saludable. No obstante, cuando perdemos el control de esta emoción y se vuelve destructiva, puede ocasionar muchos problemas en el trabajo, en las relaciones personales y en la calidad general de vida. Puede hacerlo sentir como si estuviera a merced de una emoción impredecible y poderosa. Aquí te damos algunos consejos:

5 consejos para el control del enojo

  •  Respira. Tómate uno o dos minutos para respirar pausado y profundo. Pregúntate, ¿Es tan malo?, ¿Se puede arreglar?, ¿Qué tanto afecta s mi vida?
  •  Acepta a las personas como son. No podemos pretender que actúen como nosotros queremos.
  •  Identifica bien tus emociones y aprende a comunicarte.
  •  Aprende a valorar lo que tienes y lo que es para ti importante en la vida.
  •  Déjalo ir. Guardar el enojo por más tiempo del necesario es muy malo para tu salud mental y física.