Prevenir Kids

Los niños son el público ideal para promover la cultura de la prevención, pues están en edad de formación y los hábitos que adquieran en esta etapa seguramente los acompañarán a lo largo de su vida. Es por eso que Prevenir Puebla desarrolla acciones permanentes de promoción de la cultura de la prevención e incluye en la agenda de actividades de su evento anual un espacio exclusivo para que los niños y sus padres aprendan al respecto.

Por medio de talleres, pláticas y actividades recreativas, los niños aprenderán a cuidarse y a cuidar su medio ambiente y su salud, adquirirán principios básicos de primeros auxilios, y sabrán cómo evitar un incendio y cuáles son las reglas a seguir en materia vial.

RECOMENDACIONES AL CRUZAR LA CALLE

Prevengamos accidentes mientras caminamos en la calle o cruzamos las mismas, porque nuestra seguridad es muy importante. Por lo cual, a continuación te mostramos algunas recomendaciones para cruzar la calle.

Recuerda que el paso para peatones es el lugar de calzada destinados para cruzar los peatones. Están señalizados con líneas anchas y transversales de color blanco.

Los semáforos son señales formadas por luces de distintos colores y sirven para poner de acuerdo a los vehículos y a los peatones, indicándoles el momento en que cada uno puede pasar.

Los semáforos peatonales llevan la silueta de un peatón en rojo y otra en verde.

Rojo.- Significa No Cruzar.

Verde.- Significa Cruzar.

Cuando en el semáforo para peatones aparezca el peatón en VERDE INTERMITENTE. Indica que el semáforo va a cambiar y que el tiempo que dispones para cruzar la calzada está a punto de finalizar. En este caso, si ya has iniciado el cruce, ES NECESARIO DARSE PRISA para terminar lo antes posible. Pero si todavía no has comenzado a cruzar, DEBES ESPERAR EN LA ACERA, hasta que nuevamente la silueta del peatón esté en VERDE DE FORMA FIJA.

Toma en cuenta tu seguridad y de quienes estén a tu lado en ese momento y no cruces la calle si el semáforo aun esta en rojo aunque no circulen vehículos por la calzada.

Tú seguridad es importante, respeta las señales peatonales. Porque Prevenir es Vivir.

 

TIPOS DE ADICCIONES

Existen diferentes tipos de adicciones, adicciones con y sin sustancias, todas comparten los mismos elementos y se desarrollan con un idéntico ciclo.

En los inicios, es una actividad placentera que se va repitiendo y empieza a formar parte de nuestras vidas, ocupando cada vez más tiempo, más espacio en nuestros pensamientos, realizándola siempre que podemos.

Como contrapartida, se van dejando en segundo plano actividades importantes, de manera que acaba interfiriendo negativamente en la vida personal, familiar, social, laboral, económica.

Al principio el afectado es incapaz de ver la realidad, pero a medida que aumentan las consecuencias negativas, disminuyen la capacidad de afrontar las emociones y frustraciones, pasando a ser la conducta adictiva la vía de escape de los malestares.

A continuación se presenta los distintos tipos de adicciones, de acuerdo a su clasificación:

ADICCIONES QUIMICAS:

  • Alcohol
  • Tabaco
  • Cannabis
  • Cocaína
  • Otras Drogas

ADICCIONES COMPORTAMENTALES:

  • Juego
  • Nuevas tecnologías
  • Comida
  • Trabajo
  • Compras
  • Ejercicio Físico

DEPENDENCIAS AFECTIVAS:

  • Dependencia Emocional
  • Bidependencia
  • Codependencia

¡Cuida tu salud! Realiza diferentes actividades recreativas. Recuerda que Prevenir es Vivir.

BENEFICIOS DE TOMAR AGUA

Para ello se recomienda beber de la siguiente manera:

  • Por la mañana: 1 litro consumido a lo largo de un periodo de 30 minutos.
  • En la tarde: Beber 1 litro a lo largo de un periodo de 30 minutos.
  • Y en la noche: Consumir 1 litro a lo largo de 60 minutos y no cenar hasta media hora después.

Hay que tomar en cuenta que los alimentos sólidos también aportan una cantidad considerable de agua a nuestro organismo, por lo que fnalmente una cantidad adecuada es de 6 a 8 vasos diarios.

Bebiendo las cantidades recomendables de agua el hígado, los riñones, el sistema digestivo e inmunológico cumplen muy bien con sus funciones, se lubrican las articulaciones y mejoran la resistencia de los ligamentos.

El agua actúa además como protector, ya que controla la temperatura, ayuda a mantener los niveles adecuados de acidez en el cuerpo y retarda los procesos de envejecimiento.

Un consumo equilibrado de este líquido ayuda también a mantener la belleza del cabello, las uñas y la piel, la cual perfectamente hidratada luce brillante, ya que se da una regeneración celular por medio de un soporte suficiente de minerales, nutrimientos y por supuesto de oxígeno.

El agua es un excelente colaborador cuando de perder peso se trata, ya que suprime el apetito y ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa acumulada.

Recuerda que el estar bien hidratado tiene mayores beneficios para tu salud. Prevenir es Vivir.

 

6 de febrero_Recomendación Agua-01

EL AGUA

El agua es la sustancia que más abunda en la Tierra y es la única que se encuentra en la atmósfera en estado líquido, sólido y gaseoso.

Cuidar el agua es responsabilidad de todos, por eso te invitamos a que atiendas las siguientes recomendaciones para un mejor uso y aprovechamiento del vital líquido.

El agua es esencial para la supervivencia de los seres vivos y ello la convierte en un recurso muy valioso que debemos de conservar y compartir entre todos.

En casa

  • Revisa periódicamente las llaves del agua y las tuberías, para evitar fugas.
  • Si ves manchas de humedad en paredes y techos, son señales de fugas, repáralas e identifica la causa.
  • Instala dispositivos ahorradores: economizadores de regaderas, llaves de bajo consumo, mezcladoras, herrajes de escusados, etc.
  • Cuando barras la calle, hazlo en seco, no utilices una manguera.

En el baño

  • Coloca una cubeta debajo de la regadera mientras te bañas y reutiliza el agua que colectes.
  • Cierra las llaves del agua mientras te enjabonas al bañarte o lavarte las manos.
  • Toma baños cortos, así como al termino de esto cierra bien todas las llaves.
  • Cambia el tanque del escusado de 16 litros por el de 6 litros de agua.
  • Verifica que el sapito de la caja del WC funcione adecuadamente. Si no cierra bien, puede desperdiciar hasta un tinaco de agua por día.

En la cocina

  • Remoja los trastes una sola vez, si tienen grasa, usa agua caliente.
  • Enjabona los trastes con la llave cerrada y enjuágalos rápidamente bajo un chorro de agua moderado.
  • Cuando calientes agua, no llenes el recipiente, evita que se derrame o evapore.
  • Haz tus cubos de hielo en charolas flexibles a fin de removerlos sin ponerlos bajo el agua.
  • No uses jabón para lavar frutas y verduras, pues contaminas el agua y tus alimentos; lávalas con agua, cepíllalas y enjuágalas.
  • Cuida que la llave del fregadero no gotee. Cambia los empaques si es necesario.

Uso personal

  • Al lavarte los dientes, utiliza sólo un vaso de agua.
  • Enjuaga y limpia tu navaja de afeitar en un recipiente, no con la llave abierta.

Estas son algunas recomendaciones para cuidar y ahorrar el agua. ¡Cuida el medio ambiente, porque Prevenir es Vivir !

PICADURAS DENTALES

Es necesario tomar conciencia de lo que significa la caries dental o lo que comúnmente la gente llama la picadura de los dientes. Esta enfermedad se caracteriza por la aparición de perforaciones (“picaduras”) y daño a las estructuras dentales.

Se debe a diversos factores, entre los que destacan consumo excesivo de azúcares y alimentos procesados, acción de microorganismos que viven en la boca, higiene bucal deficiente y predisposición hereditaria.

que es una caries-01

 

El seguir los pasos para una salud oral completa es la principal arma para prevenir la caries dental.

Si la caries dental no es tratada por un especialista, pueden causar dolor severo en los dientes, infecciones y hasta la pérdida del diente.

Para prevenir la caries dental, presta atención a lo siguiente:

  • Cepillarse los dientes por lo menos dos veces al día y después de cada comida.
  • Usa hilo dental diariamente para remover los residuos de comida que quedan entre los dientes.
  • Pregúntale a tu dentista acerca del flúor suplementario para fortalecer los dientes, o de los llamados “sellantes” que protegen los dientes de la caries.
  • Visita a tu dentista frecuentemente para que te haga una limpieza profesional y examine tu boca.
  • Se recomienda el uso de enjuague bucal con agentes antibacterianos.
  • Es aconsejable someterse a proceso de limpieza profunda cada seis meses con el odontólogo.
  • En el caso de bebés y niños pequeños, no se debe llenar el biberón con líquidos que contengan azúcar, como jugos, bebidas gaseosas o té endulzado con azúcar o miel.
  • Se recomienda adoptar el uso de hilo dental cuando todos los dientes primarios o “de leche” hayan aparecido (aproximadamente a los dos años y medio).
  • Se deben inspeccionar regularmente los dientes del niño y comenzar las visitas al odontólogo a los 2 a 3 años de edad.

¡No hay nada más terrible que un dolor de muela, es mejor no comprobarlo!

Higiene. Como lavarse los dientes

 

Consulta a tu médico. Prevenir es Vivir.