• Tienes fiebre y no
    encuentras a nadie
  • A tu amiga le empiezan
    a dar convulsiones

Prevenir Salud

La salud es lo más importante, tanto para el individuo como para la sociedad. Sin ella no es posible el desarrollo social. Muchas de las enfermedades que afectan a la población con más frecuencia pueden prevenirse, tanto en el hogar como en las empresas, con la adopción de hábitos saludables.

La mayoría de las enfermedades se pueden prevenir, es por ello que en este apartado te daremos algunos consejos sobre cómo evitar enfermarnos.

BENEFICIOS DE CAMINAR

Está demostrado que andar quema más grasas que otros ejercicios, ayuda a que el sistema cardiovascular se active y fortifique. Quemas calorías y te ayuda con el colesterol perjudicial para el organismo.

Aumenta la resistencia a los esfuerzos, a cansarnos menos y más tarde. También la salud psicológica se ve beneficiada: la depresión, el estrés, el insomnio y muchos otros problemas emocionales y mentales se pueden mitigar o solucionar con este maravilloso ejercicio natural.

La actividad física también disminuye el riesgo de ser hipertenso y en paciente con hipertensión arterial reduce los valores de la presión arterial. También previene la aparición de diabetes, sobre todo en obesos o con antecedentes familiares de diabetes y es un elemento importante en el tratamiento de los pacientes diabéticos al mejorar la respuesta a la insulina, hormona que controla el metabolismo y el nivel de azúcar en sangre. Asimismo la actividad física produce efectos favorables sobre el colesterol.

Te recomendamos caminar 30 minutos diarios, así como el mantenerte hidratado. Recuerda que tu salud es muy importante. Prevenir es Vivir.

BENEFICIOS DE TOMAR AGUA

Para ello se recomienda beber de la siguiente manera:

  • Por la mañana: 1 litro consumido a lo largo de un periodo de 30 minutos.
  • En la tarde: Beber 1 litro a lo largo de un periodo de 30 minutos.
  • Y en la noche: Consumir 1 litro a lo largo de 60 minutos y no cenar hasta media hora después.

Hay que tomar en cuenta que los alimentos sólidos también aportan una cantidad considerable de agua a nuestro organismo, por lo que fnalmente una cantidad adecuada es de 6 a 8 vasos diarios.

Bebiendo las cantidades recomendables de agua el hígado, los riñones, el sistema digestivo e inmunológico cumplen muy bien con sus funciones, se lubrican las articulaciones y mejoran la resistencia de los ligamentos.

El agua actúa además como protector, ya que controla la temperatura, ayuda a mantener los niveles adecuados de acidez en el cuerpo y retarda los procesos de envejecimiento.

Un consumo equilibrado de este líquido ayuda también a mantener la belleza del cabello, las uñas y la piel, la cual perfectamente hidratada luce brillante, ya que se da una regeneración celular por medio de un soporte suficiente de minerales, nutrimientos y por supuesto de oxígeno.

El agua es un excelente colaborador cuando de perder peso se trata, ya que suprime el apetito y ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa acumulada.

Recuerda que el estar bien hidratado tiene mayores beneficios para tu salud. Prevenir es Vivir.

 

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CÁNCER

El cáncer es un proceso de crecimiento y diseminación incontrolados de células. Puede aparecer prácticamente en cualquier lugar del cuerpo. El tumor suele invadir el tejido circundante y puede provocar metástasis en puntos distantes del organismo. Muchos tipos de cáncer se podrían prevenir evitando la exposición a factores de riesgo comunes como el humo de tabaco. Además, un porcentaje importante de cánceres pueden curarse mediante cirugía, radioterapia o quimioterapia, especialmente si se detectan en una fase temprana.

A continuación te presentaremos los diferentes tipos de cáncer.

 

Acude al médico para que te realice los análisis médicos necesarios para detectar algún tipo de cáncer, recuerda que tu salud es muy importante.

Ahora te mostramos qué hacer para prevenir algún tipo de cáncer. ¡Cuida tu salud!

PICADURAS DENTALES

Es necesario tomar conciencia de lo que significa la caries dental o lo que comúnmente la gente llama la picadura de los dientes. Esta enfermedad se caracteriza por la aparición de perforaciones (“picaduras”) y daño a las estructuras dentales.

Se debe a diversos factores, entre los que destacan consumo excesivo de azúcares y alimentos procesados, acción de microorganismos que viven en la boca, higiene bucal deficiente y predisposición hereditaria.

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El seguir los pasos para una salud oral completa es la principal arma para prevenir la caries dental.

Si la caries dental no es tratada por un especialista, pueden causar dolor severo en los dientes, infecciones y hasta la pérdida del diente.

Para prevenir la caries dental, presta atención a lo siguiente:

  • Cepillarse los dientes por lo menos dos veces al día y después de cada comida.
  • Usa hilo dental diariamente para remover los residuos de comida que quedan entre los dientes.
  • Pregúntale a tu dentista acerca del flúor suplementario para fortalecer los dientes, o de los llamados “sellantes” que protegen los dientes de la caries.
  • Visita a tu dentista frecuentemente para que te haga una limpieza profesional y examine tu boca.
  • Se recomienda el uso de enjuague bucal con agentes antibacterianos.
  • Es aconsejable someterse a proceso de limpieza profunda cada seis meses con el odontólogo.
  • En el caso de bebés y niños pequeños, no se debe llenar el biberón con líquidos que contengan azúcar, como jugos, bebidas gaseosas o té endulzado con azúcar o miel.
  • Se recomienda adoptar el uso de hilo dental cuando todos los dientes primarios o “de leche” hayan aparecido (aproximadamente a los dos años y medio).
  • Se deben inspeccionar regularmente los dientes del niño y comenzar las visitas al odontólogo a los 2 a 3 años de edad.

¡No hay nada más terrible que un dolor de muela, es mejor no comprobarlo!

Higiene. Como lavarse los dientes

 

Consulta a tu médico. Prevenir es Vivir.

INTOXICACIÓN

Un Tóxico es cualquier sustancia sólida, líquida o gaseosa que en una concentración determinada puede dañar a los seres vivos. Los tóxicos pueden ser muy variados; los encontramos en plantas, animales, serpientes, peces, insectos, microbios, en gases naturales y artificiales, en sustancias químicas e incluso en medicamentos que según la dosis pueden actuar tóxicamente.

Se produce por exposición, ingestión, inyección o inhalación de una sustancia tóxica.

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CAUSAS DE LAS INTOXICACIONES

Las intoxicaciones o envenenamientos pueden presentarse por:

  • Dosis excesivas de medicamentos o drogas.
  • Almacenamiento inapropiado de medicamentos y venenos.
  • Utilización inadecuada de insecticidas, pulgicidas, cosméticos, derivados del petróleo, pinturas o soluciones para limpieza.
  • Por inhalación de gases tóxicos.
  • Consumo de alimentos en fase de descomposición o de productos enlatados que estén soplados o con fecha de consumo ya vencida.
  • Manipulación o consumo de plantas venenosas.
  • Ingestión de bebidas alcohólicas especialmente las adulteradas.

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Las intoxicaciones accidentales o voluntarias debidas al consumo de medicamentos son las más frecuentes.

Otros tóxicos son: productos industriales, domésticos, de jardinería, drogas, monóxido de carbono y alcohol en un uso excesivo.

La gravedad de la intoxicación depende de la toxicidad del producto, del modo de introducción, de la dosis ingerida y de la edad de la víctima.

Por eso, a continuación te presentamos qué hacer en caso de intoxicación, sin embargo recuerda que es primordial el acudir al médico inmediatamente.

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Es fundamental detectar los signos de riesgo vital: comprobar el estado de conciencia, la respiración y también el pulso.

 

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