• Tienes fiebre y no
    encuentras a nadie
  • A tu amiga le empiezan
    a dar convulsiones

Prevenir Salud

La salud es lo más importante, tanto para el individuo como para la sociedad. Sin ella no es posible el desarrollo social. Muchas de las enfermedades que afectan a la población con más frecuencia pueden prevenirse, tanto en el hogar como en las empresas, con la adopción de hábitos saludables.

La mayoría de las enfermedades se pueden prevenir, es por ello que en este apartado te daremos algunos consejos sobre cómo evitar enfermarnos.

Beneficios de tomar un café con amigos

La Amistad es un sentimiento puro y desinteresado que une a las personas, sin tener en cuenta vínculos familiares, o sea, que nace espontáneamente. Los amigos gustan de estar juntos, de compartir conversaciones, discutir ideas, no siendo necesario que siempre estén de acuerdo, pero sí que se respeten, sin tratar de imponerse uno al otro.

No es necesaria la presencia física entre los amigos, pero es necesario cuando la distancia es irremediable, hallar otras formas de comunicación. Una de las mejores maneras de comunicarse es invitar a tomar un café, ya que esta, nos ofrece algunos beneficios:

  •  Nos proporciona una sensación de bienestar general y relajación necesaria para llevar una vida completa.
  •  Las relaciones entre amigos, específicamente, nos brindan un descanso o apoyo muy diferente al que nos brindan nuestras parejas o familia.
  •  La tecnología aún no ha podido reemplazar los beneficios que tiene este encuentro personal.
  •  Asegúrate también que la conversación entre ambos no sea siempre seria y profunda. Aprovecha para reírte un poco y sobretodo, divertirte
  •  Si has perdido contacto con este amigo especial, un café es la mejor oportunidad para reconectar.

Quemadura Solar

Una quemadura solar es el enrojecimiento de la piel que ocurre después de exponerse al sol o a otro tipo de luz ultravioleta.

La quemadura solar se presenta cuando el grado de exposición al sol o a una fuente de luz ultravioleta excede la capacidad del pigmento protector del cuerpo, melanina, para proteger la piel. Una quemadura solar en una persona con piel muy clara puede ocurrir en menos de 15 minutos de exposición al sol del mediodía, en tanto que una persona con piel oscura puede tolerar la misma exposición por horas.

Tips para prevenir quemaduras por el Sol

  • Evita periodos largos de exposición al sol.
  • Aumenta de forma gradual el tiempo que pasas al aire libre para permitir que el cuerpo se acostumbre al calor.
  • Busca espacios sombreados para descansar.
  • Prefiere el consumo de bebidas sin alcohol, azúcar y descafeinadas.
  • No dejes a los niños pequeños y mascotas al interior de un automóvil estacionado.
  • Utiliza ropa fresca, holgada y de colores claros.
  • Utiliza protector solar.
  • Usa gorras y sombrillas.
  • Realiza actividades físicas en horarios donde el calor sea de menor intensidad.
  • Evita los rayos solares entre las 11:00 y 15:00 horas.

Recomendación sobre salir a caminar

Caminar es uno de los mejores ejercicios que existen para mantener la salud. Si bien es necesario el gimnasio u otro tipo de ejercicios para fortalecer el cuerpo, caminar es un hábito que, además de ser extraordinariamente favorable para las piernas, nos ayuda a mantener y recobrar la salud física y emocional.

Algunos beneficios reales de caminar son:

  • Quita ansiedades y ayuda a sentirse orgulloso de sí mismo
  • Ayuda a decir adiós a la obesidad, a la tristeza; haciéndolo sonreír más alegres.
  • Es un buen hábito que dura toda la vida y es saludable
  • Te da Paz y Salud
  • Aumenta la resistencia a los esfuerzos, a cansarnos menos y más tarde.

Adicciones que causa el Internet

Internet puede definirse como una red de redes que comparten datos y recursos. Existe una conexión de redes a nivel mundial que permite, a las personas, comunicarse entre sí en cualquier parte del mundo. Esto nos permite tener acceso a información y personas que de otra forma no sería posible.

Pero Internet es mucho más que un divertimento, para algunas personas se convierte en el medio alrededor del cual gira buena parte de sus vidas. Desde el punto de vista de la comunicación permite crear grupos, asociaciones y comunidades virtuales con un objetivo o interés en común que solo es posible en este medio que elimina las distancias geográficas.

El Internet es un instrumento que, utilizado en exceso, puede llevar a una persona a desarrollar alguna de las siguientes adicciones comportamentales:

  •  Juegos en línea: Las características del juego lo hacen muy atractivo y esto favorece que los jugadores sean persistentes y puedan desarrollar una conducta adictiva.
  •  Redes Sociales: La actividad se convierte en el centro de los pensamientos, afecta a las relaciones familiares y sociales, al rendimiento laboral o académico.
  •  Multitasking: Esta tendencia puede provocar agotamiento frente a tareas cotidianas, desde quehaceres domésticos hasta obligaciones laborales.

La Salud

La Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoció que la salud es un completo estado de bienestar que incluye tres ámbitos o factores: físico, mental y social.

Si bien es cierto llevamos un estilo de vida muy acelerado, por este motivo al momento de prepararnos algo de comer no pensamos a veces en la limpieza de lo que nos metemos a la boca. Esto es un punto importante para poder llevar una vida saludable, si comemos alimentos que no se encuentran limpios o en buenas condiciones podemos pescar una buena infección y eso es pésimo para nuestra salud.

Te recomendamos comer alimentos ricos y buenos para tu salud

  • Frutos cítricos: Además de ser ricos en vitaminas y minerales activan las defensas del cuerpo humano.
  • Arándanos: Es una fruta rica en quercitina, sustancia que protege a las neuronas de la agresión de los radicales libres.
  • Almendras: Entre sus propiedades está la de ayudar a equilibrar los niveles de colesterol y aportan proteínas y ácidos grasos esenciales fundamentales para la salud.
  • Yogurt: fortalece el sistema inmune y protege contra todo tipo de enfermedades e inflamaciones a nivel digestivo.

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