BENEFICIOS DE TOMAR AGUA

Para ello se recomienda beber de la siguiente manera:

  • Por la mañana: 1 litro consumido a lo largo de un periodo de 30 minutos.
  • En la tarde: Beber 1 litro a lo largo de un periodo de 30 minutos.
  • Y en la noche: Consumir 1 litro a lo largo de 60 minutos y no cenar hasta media hora después.

Hay que tomar en cuenta que los alimentos sólidos también aportan una cantidad considerable de agua a nuestro organismo, por lo que fnalmente una cantidad adecuada es de 6 a 8 vasos diarios.

Bebiendo las cantidades recomendables de agua el hígado, los riñones, el sistema digestivo e inmunológico cumplen muy bien con sus funciones, se lubrican las articulaciones y mejoran la resistencia de los ligamentos.

El agua actúa además como protector, ya que controla la temperatura, ayuda a mantener los niveles adecuados de acidez en el cuerpo y retarda los procesos de envejecimiento.

Un consumo equilibrado de este líquido ayuda también a mantener la belleza del cabello, las uñas y la piel, la cual perfectamente hidratada luce brillante, ya que se da una regeneración celular por medio de un soporte suficiente de minerales, nutrimientos y por supuesto de oxígeno.

El agua es un excelente colaborador cuando de perder peso se trata, ya que suprime el apetito y ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa acumulada.

Recuerda que el estar bien hidratado tiene mayores beneficios para tu salud. Prevenir es Vivir.

 

6 de febrero_Recomendación Agua-01

EL AGUA

El agua es la sustancia que más abunda en la Tierra y es la única que se encuentra en la atmósfera en estado líquido, sólido y gaseoso.

Cuidar el agua es responsabilidad de todos, por eso te invitamos a que atiendas las siguientes recomendaciones para un mejor uso y aprovechamiento del vital líquido.

El agua es esencial para la supervivencia de los seres vivos y ello la convierte en un recurso muy valioso que debemos de conservar y compartir entre todos.

En casa

  • Revisa periódicamente las llaves del agua y las tuberías, para evitar fugas.
  • Si ves manchas de humedad en paredes y techos, son señales de fugas, repáralas e identifica la causa.
  • Instala dispositivos ahorradores: economizadores de regaderas, llaves de bajo consumo, mezcladoras, herrajes de escusados, etc.
  • Cuando barras la calle, hazlo en seco, no utilices una manguera.

En el baño

  • Coloca una cubeta debajo de la regadera mientras te bañas y reutiliza el agua que colectes.
  • Cierra las llaves del agua mientras te enjabonas al bañarte o lavarte las manos.
  • Toma baños cortos, así como al termino de esto cierra bien todas las llaves.
  • Cambia el tanque del escusado de 16 litros por el de 6 litros de agua.
  • Verifica que el sapito de la caja del WC funcione adecuadamente. Si no cierra bien, puede desperdiciar hasta un tinaco de agua por día.

En la cocina

  • Remoja los trastes una sola vez, si tienen grasa, usa agua caliente.
  • Enjabona los trastes con la llave cerrada y enjuágalos rápidamente bajo un chorro de agua moderado.
  • Cuando calientes agua, no llenes el recipiente, evita que se derrame o evapore.
  • Haz tus cubos de hielo en charolas flexibles a fin de removerlos sin ponerlos bajo el agua.
  • No uses jabón para lavar frutas y verduras, pues contaminas el agua y tus alimentos; lávalas con agua, cepíllalas y enjuágalas.
  • Cuida que la llave del fregadero no gotee. Cambia los empaques si es necesario.

Uso personal

  • Al lavarte los dientes, utiliza sólo un vaso de agua.
  • Enjuaga y limpia tu navaja de afeitar en un recipiente, no con la llave abierta.

Estas son algunas recomendaciones para cuidar y ahorrar el agua. ¡Cuida el medio ambiente, porque Prevenir es Vivir !

CÁNCER

El cáncer es un proceso de crecimiento y diseminación incontrolados de células. Puede aparecer prácticamente en cualquier lugar del cuerpo. El tumor suele invadir el tejido circundante y puede provocar metástasis en puntos distantes del organismo. Muchos tipos de cáncer se podrían prevenir evitando la exposición a factores de riesgo comunes como el humo de tabaco. Además, un porcentaje importante de cánceres pueden curarse mediante cirugía, radioterapia o quimioterapia, especialmente si se detectan en una fase temprana.

A continuación te presentaremos los diferentes tipos de cáncer.

 

Acude al médico para que te realice los análisis médicos necesarios para detectar algún tipo de cáncer, recuerda que tu salud es muy importante.

Ahora te mostramos qué hacer para prevenir algún tipo de cáncer. ¡Cuida tu salud!

SÍMBOLOS DE RECICLAJE

Los símbolos del reciclaje, nos ayudan a comprender el origen de los productos y envases, y si estos son o no reciclables. Nos informan no sólo del tipo de material del que están hechos, sino además de donde debemos depositarlos tras su uso.

A continuación te mostramos el significado de cada uno.

Recuerda que Cuidar el Medio Ambiente es responsabilidad de todos. ¡Prevenir Es vivir!

PICADURAS DENTALES

Es necesario tomar conciencia de lo que significa la caries dental o lo que comúnmente la gente llama la picadura de los dientes. Esta enfermedad se caracteriza por la aparición de perforaciones (“picaduras”) y daño a las estructuras dentales.

Se debe a diversos factores, entre los que destacan consumo excesivo de azúcares y alimentos procesados, acción de microorganismos que viven en la boca, higiene bucal deficiente y predisposición hereditaria.

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El seguir los pasos para una salud oral completa es la principal arma para prevenir la caries dental.

Si la caries dental no es tratada por un especialista, pueden causar dolor severo en los dientes, infecciones y hasta la pérdida del diente.

Para prevenir la caries dental, presta atención a lo siguiente:

  • Cepillarse los dientes por lo menos dos veces al día y después de cada comida.
  • Usa hilo dental diariamente para remover los residuos de comida que quedan entre los dientes.
  • Pregúntale a tu dentista acerca del flúor suplementario para fortalecer los dientes, o de los llamados “sellantes” que protegen los dientes de la caries.
  • Visita a tu dentista frecuentemente para que te haga una limpieza profesional y examine tu boca.
  • Se recomienda el uso de enjuague bucal con agentes antibacterianos.
  • Es aconsejable someterse a proceso de limpieza profunda cada seis meses con el odontólogo.
  • En el caso de bebés y niños pequeños, no se debe llenar el biberón con líquidos que contengan azúcar, como jugos, bebidas gaseosas o té endulzado con azúcar o miel.
  • Se recomienda adoptar el uso de hilo dental cuando todos los dientes primarios o “de leche” hayan aparecido (aproximadamente a los dos años y medio).
  • Se deben inspeccionar regularmente los dientes del niño y comenzar las visitas al odontólogo a los 2 a 3 años de edad.

¡No hay nada más terrible que un dolor de muela, es mejor no comprobarlo!

Higiene. Como lavarse los dientes

 

Consulta a tu médico. Prevenir es Vivir.