Beneficios de tomar un café con amigos

La Amistad es un sentimiento puro y desinteresado que une a las personas, sin tener en cuenta vínculos familiares, o sea, que nace espontáneamente. Los amigos gustan de estar juntos, de compartir conversaciones, discutir ideas, no siendo necesario que siempre estén de acuerdo, pero sí que se respeten, sin tratar de imponerse uno al otro.

No es necesaria la presencia física entre los amigos, pero es necesario cuando la distancia es irremediable, hallar otras formas de comunicación. Una de las mejores maneras de comunicarse es invitar a tomar un café, ya que esta, nos ofrece algunos beneficios:

  •  Nos proporciona una sensación de bienestar general y relajación necesaria para llevar una vida completa.
  •  Las relaciones entre amigos, específicamente, nos brindan un descanso o apoyo muy diferente al que nos brindan nuestras parejas o familia.
  •  La tecnología aún no ha podido reemplazar los beneficios que tiene este encuentro personal.
  •  Asegúrate también que la conversación entre ambos no sea siempre seria y profunda. Aprovecha para reírte un poco y sobretodo, divertirte
  •  Si has perdido contacto con este amigo especial, un café es la mejor oportunidad para reconectar.

Quemadura Solar

Una quemadura solar es el enrojecimiento de la piel que ocurre después de exponerse al sol o a otro tipo de luz ultravioleta.

La quemadura solar se presenta cuando el grado de exposición al sol o a una fuente de luz ultravioleta excede la capacidad del pigmento protector del cuerpo, melanina, para proteger la piel. Una quemadura solar en una persona con piel muy clara puede ocurrir en menos de 15 minutos de exposición al sol del mediodía, en tanto que una persona con piel oscura puede tolerar la misma exposición por horas.

Tips para prevenir quemaduras por el Sol

  • Evita periodos largos de exposición al sol.
  • Aumenta de forma gradual el tiempo que pasas al aire libre para permitir que el cuerpo se acostumbre al calor.
  • Busca espacios sombreados para descansar.
  • Prefiere el consumo de bebidas sin alcohol, azúcar y descafeinadas.
  • No dejes a los niños pequeños y mascotas al interior de un automóvil estacionado.
  • Utiliza ropa fresca, holgada y de colores claros.
  • Utiliza protector solar.
  • Usa gorras y sombrillas.
  • Realiza actividades físicas en horarios donde el calor sea de menor intensidad.
  • Evita los rayos solares entre las 11:00 y 15:00 horas.

Adicciones que causa el Internet

Internet puede definirse como una red de redes que comparten datos y recursos. Existe una conexión de redes a nivel mundial que permite, a las personas, comunicarse entre sí en cualquier parte del mundo. Esto nos permite tener acceso a información y personas que de otra forma no sería posible.

Pero Internet es mucho más que un divertimento, para algunas personas se convierte en el medio alrededor del cual gira buena parte de sus vidas. Desde el punto de vista de la comunicación permite crear grupos, asociaciones y comunidades virtuales con un objetivo o interés en común que solo es posible en este medio que elimina las distancias geográficas.

El Internet es un instrumento que, utilizado en exceso, puede llevar a una persona a desarrollar alguna de las siguientes adicciones comportamentales:

  •  Juegos en línea: Las características del juego lo hacen muy atractivo y esto favorece que los jugadores sean persistentes y puedan desarrollar una conducta adictiva.
  •  Redes Sociales: La actividad se convierte en el centro de los pensamientos, afecta a las relaciones familiares y sociales, al rendimiento laboral o académico.
  •  Multitasking: Esta tendencia puede provocar agotamiento frente a tareas cotidianas, desde quehaceres domésticos hasta obligaciones laborales.

La Salud

La Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoció que la salud es un completo estado de bienestar que incluye tres ámbitos o factores: físico, mental y social.

Si bien es cierto llevamos un estilo de vida muy acelerado, por este motivo al momento de prepararnos algo de comer no pensamos a veces en la limpieza de lo que nos metemos a la boca. Esto es un punto importante para poder llevar una vida saludable, si comemos alimentos que no se encuentran limpios o en buenas condiciones podemos pescar una buena infección y eso es pésimo para nuestra salud.

Te recomendamos comer alimentos ricos y buenos para tu salud

  • Frutos cítricos: Además de ser ricos en vitaminas y minerales activan las defensas del cuerpo humano.
  • Arándanos: Es una fruta rica en quercitina, sustancia que protege a las neuronas de la agresión de los radicales libres.
  • Almendras: Entre sus propiedades está la de ayudar a equilibrar los niveles de colesterol y aportan proteínas y ácidos grasos esenciales fundamentales para la salud.
  • Yogurt: fortalece el sistema inmune y protege contra todo tipo de enfermedades e inflamaciones a nivel digestivo.

Evita la adicción a los videojuegos

La adicción a los juegos virtuales hace que los niños desechen otro tipo de actividades, como es la actividad física, lo que más escasea entre la población infantil de la sociedad actual. Hay poca actividad física en los colegios, y menos aún en las casas. Ahora los niños no juegan en los parques y ya no hacen más de dos o tres horas semanales de ejercicio.

Pueden estar constantemente frente a la pantalla y encontrar en la comida rápida una solución para no dejar de jugar. El riesgo de sufrir enfermedades de corazón como los altos niveles de colesterol o la hipertensión es latente en aquellos niños que tienen mayor afición por los videojuegos. Por ello, te decimos como prevenir esta adicción:

  • Estructurar horarios especiales en los cuales se permita a los niños jugar con las consolas.
  •  Estimular el deseo del menor para que realice diferentes actividades recreativas.
  •  Mientras los niños juegan, siempre hay que supervisar cómo lo hacen y cuáles son los juegos que prefieren
  •  La comunicación es de vital importancia para comprendan los riesgos de estar constantemente detrás de una pantalla.

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